Savoir et comprendre

Idées fausses à propos du soleil

Vous savez sans doute déjà qu'il est important de se protéger du soleil pour bien le vivre. Mais certaines idées reçues vous freinent encore pour adopter certains comportements. Pour vous aider, voici quelques unes des idées fausses à corriger regroupées par thèmes :

• Le soleil et les dangers
• Le bronzage
• Le soleil un ami?
• La protection

Soleil et danger

Fausse croyance : Pour que le soleil puisse provoquer le cancer de la peau, il faut avoir subi des coups de soleil.
Réalité : En effet, les gens qui subissent de graves coups de soleil courent, par la suite, plus de risques que les autres de développer un cancer de la peau. Mais il faut savoir que le soleil cause invariablement des dommages à l'épiderme, coup de soleil ou pas.
Fausse croyance : On ne peut pas attraper de coup de soleil à l'ombre.
Réalité : Au contraire, c'est possible si vous vous trouvez près de surfaces réfléchissantes comme l'eau, la neige ou le béton. Les rayons UVA peuvent aussi pénétrer le verre (par exemple le pare-brise d'une voiture).
Fausse croyance : Le soleil ne peut pas causer de tort par temps nuageux ou brumeux.
Réalité : Les nuages et le brouillard ne protègent pas complètement contre les rayons du soleil. Jusqu'à 80 % des rayons peuvent réussir à traverser le brouillard, la brume et les nuages légers.
Fausse croyance : Le soleil d'hiver ne présente aucun danger.
Réalité : Amateurs de glisse sur neige, prenez garde ! Vous risquez d'être exposés à encore plus de rayons UV en raison de leur réfléchissement sur les surfaces environnantes. La neige peut réfléchir jusqu'à 50 % des rayons du soleil, plus vous êtes en altitude, plus l'atmosphère se raréfie et moins vous êtes protégé.

Bronzage

Fausse croyance : Le bronzage procure un air de santé et nous fait paraître plus séduisants.
Réalité : Le bronzage n'a rien à voir avec la santé. Avec le temps, la peau bronzée devient plus ridée, flasque, parcheminée et tachée. Aux personnes qui tiennent absolument au bronzage, les dermatologues recommandent d'appliquer le soir une crème autobronzante et d'utiliser le jour un écran solaire avec FPS (facteur de protection solaire) d'au moins 15. Il ne faut surtout pas oublier que les crèmes autobronzantes ne protègent pas contre les effets du soleil.
Fausse croyance : Le bronzage nous protège des effets nocifs du soleil. Réalité : Rien n'est plus faux : le bronzage est le signe extérieur des dommages subis par la peau. Le fait d'avoir un « fond » de bronzage, comme on dit, ne protège aucunement contre d'éventuels dommages par le soleil. Un bronzage foncé sur un teint clair équivaut à un FPS de 4 seulement. Aucun bronzage n'est sans danger.

Soleil un ami?

Oui mais attention
Il est faux de croire que votre organisme a besoin d'une grande quantité de lumière naturelle pour rester en bonne santé.
Réalité : Il est vrai qu'une petite quantité de soleil a des effets bénéfiques sur la santé (cela aide à métaboliser la vitamine D au niveau de la peau). Toutefois, quelques minutes d'exposition chaque jour au soleil suffisent à produire la quantité nécessaire de vitamine D. Un régime alimentaire normal fournit l'apport quotidien requis en vitamine D.

Il est faux de croire que les dommages causés par le soleil ne sont que temporaires. Il suffit de donner un répit à l'épiderme entre les expositions pour réparer ces dommages.
Réalité : Les torts causés par le soleil sont cumulatifs. Si la peau peut réparer les manifestations superficielles comme la rougeur et l'endolorissement dus à un coup de soleil, les lésions en profondeur, elles, demeurent. Au fil du temps, les dommages s'additionnent à chacune des expositions au soleil et peuvent mettre de 10 à 30 ans avant d'être apparents.

Il est faux de croire que seul le soleil apporte la vitamine D Réalité : <br/>On distingue la vitamine D2 d'origine végétale (ergocalciférol) et la vitamine D3 d'origine animale (cholécalciférol) qui ont la même action. La vitamine D augmente la capacité de l'intestin à absorber le calcium et le phosphore apportés par les aliments digérés pour les faire passer dans le sang. De là, ils pourront servir à la minéralisation des os, des cartilages, des dents. Le calcium joue aussi un rôle dans le fonctionnement du système nerveux et du système immunitaire. On admet que le corps est capable de produire lui même une quantité de vitamine D pouvant aller jusqu'à près de 70% du besoin. La nourriture apporte le reste surtout dans les poissons gras, le beurre et la margarine, le jaunes d'oeuf, les champignons etc.

Protection

Fausse croyance : Un écran solaire doté d'un FPS élevé suffit à nous protéger du soleil.
Réalité : Un écran solaire ne peut à lui seul offrir une protection complète contre les effets nocifs du soleil. Le fait d'avoir appliqué une généreuse couche d'un puissant écran solaire ne signifie pas que vous pouvez demeurer plus longtemps au soleil sans risque. Aucun écran solaire n'est aussi efficace que ces simples précautions : réduire la durée d'exposition au soleil entre 11 h et 16 h, demeurer à l'ombre ou porter des vêtements protecteurs.

Fausse croyance : Les gens qui ont le teint foncé sont déjà protégés contre le soleil.
Réalité : Toute personne, quel que soit son type de peau, a besoin de se protéger. Les gens au teint plus foncé possèdent peut-être une protection naturelle supérieure par rapport aux personnes qui ont le teint clair, mais ne sont quand même pas totalement à l'abri des dommages causés par le soleil.

Fausse croyance : Tant que notre corps est immergé dans l'eau, les rayons du soleil ne peuvent nous atteindre.
Réalité : Saviez-vous qu'on peut attraper un coup de soleil même sous l'eau ? C'est pourquoi, si vous nagez ou faites de la plongée en apnée, durant une période prolongée, il est préférable de porter des vêtements couvrant vos bras, votre dos et le haut de vos cuisses, et d'appliquer un écran solaire hydrofuge sur toutes les régions exposées au soleil. L'eau peut réfléchir jusqu'à 50 % des rayons du soleil.

Fausse croyance : Les écrans solaires peuvent rendre aveugles s'ils entrent accidentellement en contact avec les yeux.
Réalité : Les écrans solaires ne peuvent pas entraîner la cécité. Si, par accident, vous vous mettez de la crème solaire dans les yeux, rincez-les à l'eau claire pendant plusieurs minutes. Si une rougeur, des picotements ou une enflure persistent, consultez votre médecin.