Pourquoi appliquer ces règles ?
Le respect de modes de vie sains et des recommandations du ministère de la santé permettrait d’éviter près de 50 % des cas de cancers.
Le tabagisme, la principale cause du cancer du poumon, joue aussi un rôle pour au moins 10 autres types de cancer. Sans tabac prés de 30% des décès par cancer pourraient être évités. L’action négative du tabac est plus forte pour les fumeurs mais n’épargne pas les non-fumeurs soumis à la fumée des autres.
Donc règle N°1 : Si vous êtes fumeur, arrêtez, si vous n’êtes pas fumeur, fuiez la fumée des autres.
Dans le domaine de la nutrition, quatre points sont aujourd’hui considérés comme des certitudes scientifiques aboutissant à des recommandations alimentaires et nutritionnelles pour la prévention des cancers :
- La consommation de fruits et légumes réduit le risque,
- La consommation d’alcool est un facteur qui augmente fortement le risque,
- Le surpoids et l’obésité sont des facteurs qui augmentent le risque.
Donc règle N°2 : Ayez une alimentation saine et équilibrée et limitez votre consommation d’alcool si vous buvez, ne commencez pas si vous n’en buvez pas.
Dans la lumière du soleil, ce sont les rayons ultraviolets (U.V.) qui sont nocifs à forte dose. Se protéger est essentiel non seulement à la plage mais pour toute activité en extérieur.
La quantité d’U.V. est maximale en extérieur entre 11 et 16 heures, et lors de l’utilisation des lits et lampes de bronzage. Les carcinomes qui représentent 90% des cancers de la peau, sont les cancers les plus fréquents. Heureusement ils se traitent et se guérissent. Les mélanomes, plus rares, mais plus graves, se manifestent par l’apparition d’une petite tâche pigmentée ou la modification d’un grain de beauté déjà présent. Ils sont dangereux car leurs cellules ont une grande aptitude à migrer vers d’autres organes.
Donc règle N°3 : Protégez vos proches et vous-même du soleil, pas d’exposition entre 11 et 16 heures l’été.
Des études de plus en plus nombreuses suggèrent qu’une activité physique régulière réduit les risques des cancers du côlon et du sein sans oublier l’amélioration de l’état général de santé.
Donc règle N° 4 : Gardez une activité physique régulièrement adaptée.
L’environnement, aussi bien dans le domaine privé que professionnel, contient des éléments (produits divers, rayonnements, résidus, matériaux, polluants, etc.) susceptibles d’être ou de se révéler plus tard comme cancérogènes ou facteurs d’augmentation de risque. Si quelques cancers professionnels sont actuellement reconnus, il reste souvent difficile d’évaluer quantitativement les effets de beaucoup de substances soupçonnées qui font encore l’objet de recherche. Ne pas obérer l’avenir.
Donc règle N°5 : Respectez, chez vous comme au travail, les consignes d’utilisation et de stockage des appareils et produits.
Plus un cancer est diagnostiqué précocement, plus il a de chance d’être localisé et plus l’arsenal des traitements reste large et graduable. Il est donc important de pouvoir recenser les signes de modification de son état général dont les causes ne sont pas apparentes et/ou qui persistent plus de 2 semaines. Votre médecin traitant ou le professionnel adéquat sont capables de vous accompagner dans la recherche des causes possibles.
Donc règle N°6 : Restez à l’écoute de votre corps et, au moindre signe de changement, n’hésitez pas à consulter un professionnel adapté.
Tous nous sommes susceptibles de développer un cancer quels que soient nos âges, nos comportements et nos histoires familiales. Même en bonne santé, il est recommandé de se soumettre aux tests de dépistage dont l’efficacité est avérée afin de diagnostiquer un éventuel cancer le plus tôt possible.
Donc règle N°7 : Profitez des campagnes de dépistage et demandez à votre médecin de vous parler des autres possibilités.
