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N'attendez plus pour arrêter de fumer !!! Rejoignez le mouvement #MoisSansTabac


1 mois sans tabac, c'est 5 fois plus de chance d'arrêter !

 

Cela fait des semaines, des mois, des années que vous rêvez d'arrêter ? C'est le bon moment !

Comme chaque année, Novembre est l'occasion rêvée d'arrêter de fumer. Le #MoisSansTabac, est un défi collectif qui propose à tous les fumeurs d’arrêter la cigarette pendant un mois avec le soutien de leurs proches.

Pour vous aider à relever le défi, le site mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr  regorge de conseils et d'astuces.

Des professionnels de santé à votre écoute pour vous conseiller

Vous avez envie d'arrêter mais vous avez peur de changer vos habitudes, vos rituels, peur de grossir et/ou d'être stressé. Pour dépasser vos craintes et bénéficier de solutions personnalisées, n'hésitez pas à vous faire accompagner.

  • Un numéro gratuit : le 3989

Tabac Info service propose un numéro d'aide à l'arrêt du tabac : le 3989 (service gratuit + coût de l'appel). 
Au bout du fil des conseillers qui vous informent et vous orientent pour connaître la consultation de tabacologie la plus proche de votre domicile, savoir quelles sont les méthodes efficaces pour arrêter, commander de la documentation...
Ces conseillers ont aussi la possibilité de vous mettre en relation avec un tabacologue qui vous informera, vous proposera des conseils pratiques et vous accompagnera tout au long de votre démarche de sevrage sur la base d'un ou plusieurs entretiens téléphoniques.

 

  • Patients à l'IPC, l'Institut vous propose de consulter un tabacologue

L'Institut Paoli-Calmettes propose des consultations de sevrage tabagique aux patients de l'IPC mais aussi à leurs proches, tous les vendredis de 10h00 à 12h00 avec le Dr Vittot Martine, Oncologue tabacologue . Pour prendre rendez-vous contactez le 04.91.22.30.30.

 

Une consultation avec un professionnel de santé vous permettra de travailler sur votre motivation et de bien vous préparer pour augmenter vos chances de vous arrêter. 

 

 

Faites-vous coacher en ligne gratuitement pour maximiser vos chances d'arrêter de fumer

 

Tabac info service met à votre disposition une application entièrement gratuite disponible sur votre smartphone (Android ou Apple). 

Cette application 100% personnalisée vous accompagne pas à pas pour maximiser toutes les chances d'arrêter durablement.

Grâce à cette application vous pouvez : 

  • découvrir en détail toutes les aides à votre disposition pour arrêter de fumer : les substituts nicotiniques, l'acupuncture, l'auriculothérapie, l'hypnose ...
  • voir vos progrès et les économies réalisées,
  • gérer votre poids et votre stress grâce aux conseils (courtes vidéos) et recommandations de tabacologues,
  • transformer vos proches en supporters,
  • contacter un tabacologue en cas de besoin,
  • bénéficier de contenus variés pour ne pas craquer dans les moments difficiles,

 Alors n'attendez plus et téléchargez dès maintenant l'application ! Cliquez sur une des deux images ci-dessous pour accéder au téléchargement de l'application.

   

 

L'IPC propose le kit de Tabac Info Service pour arrêter de fumer 

Info Tabac Service propose gratuitement un kit qui contient tous des outils pour vous aider à arrêter de fumer.

Ces kits sont disponibles à l'Espace de Rencontres et d'Information (ERI) situé au rez-de-chaussée supérieur du bâtiment IPC1 de l'Institut Paoli-Calmettes - Jérôme Vernant vous y accueille du lundi au vendredi de 8h45 à 13h et de 14h00 à 16h30. Pour rappel, l'ERI est ouvert au public 24h/24.

Le kit contient :

  • un livret "Je me prépare" pour marquer le top départ de votre challenge. Ce livret vous permettra entre autre d'apprendre à décoder la cigarette et ses pièges, de choisir la meilleur stratégie pour réussir votre arrêt du tabac et de vous rassurer face à vos inquiétudes et vos freins,
  • un agenda sur lequel vous trouverez chaque jour des encouragements, des conseils et des activités pour oublier la nicotine,
  • une carte pour calculer les économies réalisées,
  • un livret "le stress ne passera pas à moi" qui vous délivrera des astuces pour vous détendre quand la pression est trop forte,


Une communauté soudée pour vous soutenir dans votre démarche

Sur la page Facebook #MoisSsansTabac vous retrouverez chaque jour les astuces et les conseils de la communauté des participants et des supporters.

Rejoignez la communauté dès maintenant (cliquez sur le logo facebook): 

 

Vous êtes motivés pour arrêter de fumer ? Explications et conseils du Dr Martine Vittot, Oncologue Tabatologue à l'IPC.

 

Pourquoi arrêter de fumer ?  (Durée : 1'19)

 

Qu'est-ce qui est nocif ? (Durée : 1'42)

 

Comment arrêter de fumer ? (Durée : 1'35)     

 

Arrêter de fumer quand on a un cancer, ce que vous propose l'IPC. (Durée : 1'53)   

 

 

 Retrouvez toutes les informations sur le site du mois sans tabac.

 

Que votre démarche soit personnelle ou collective, il est temps d'arrêter de fumer alors lancez-vous ! 

 

 

 

 



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