C'est un geste de surveillance simple: La femme se met face à un miroir et examine attentivement ses deux seins à la recherche d'une éventuelle anomalie dans leur forme (ride, creux, bosse); elle presse ensuite légèrement les deux mamelons à la recherche d'un écoulement; la palpation des seins s'effectue ensuite: elle lève le bras droit et elle palpe le sein droit avec sa main gauche en appuyant fermement avec 3 doigts et en faisant de petits mouvements circulaires; la palpation commence par l'aisselle puis passe par le bord externe du sein et se poursuit jusqu'au mamelon. Elle procède de la même façon pour le sein gauche.
